Träning är till för att förebygga skador och öka prestationsförmågan. För att kontrollera att träningen har avsedd effekt på kroppen ska tester vara en naturlig del av ett bra träningsupplägg. När statistik över speltid, gjorda poäng, assist, blockeringar och tagna returer under två säsonger länkades mot tester för smidighet, styrka och kraft på ett av USA större universitet visar det att en stabil överkropp, rörliga höfter och ett bra stående längdhopp är tre testresultat som inverkar positivt på prestation och skadefrekvens. Tränare och spelare kan därför använda träningsmetoder och bra tester för balans, smidighet och spänst för att utveckla framgångsrika, starka, snabba och skadefria spelare.


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
 doi: 10.1519/JSC.0b013e3182576a76