När unga talangfulla fotbollsspelare utvärderas är snabbhet en faktor som tillsammans med attityd eller personlighet ingår i bedömningen i de flesta talang- och elitutvecklingsprogram. I en studie jämfördes talangfulla fotbollsungdomar med fotbollsproffs i olika övningar som hopp, sprint och agility. Ungdomarna var snabbare rakt fram på 20 meter sprint men hade sämre tider än proffsen på agilitytesterna. Resultatet kan tyda på att sprintsnabbhet är en delkapacitet av fotboll som lättast utvecklas i unga år och att maxsnabbheten avtar något med åren. I agilitytesterna var proffsen bättre än ungdomarna. Längsta enskilda sträckan i agilitytestet uppmätte 10 meter med tre snabba riktiningsförändringar. Förmågan att kunna starta, stoppa och ändra riktning efter 5-10 meter i hög fart är viktigare än att kunna springa 20 meter i maximal fart. Start och stopp kräver färdigheter som balans, styrka och koordination som unga spelare inte hunnit träna upp. Tränare som tagit på sej att utveckla unga talanger kan använda övningar som utvecklar förmågan att kunna upprepa start och stopp med snabba accelerationer.

Journal of Strength & Conditioning Research

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1097/01.JSC.0000395597.73532.9f

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se