En discodansare drar på sej lika mycket mjölksyra som en 400 meterslöpare och unga discodansare behöver träna mer fys än andra dansare för att nå toppen i nationella och internationella sammanhang. Fystränaren Niclas Carlson har varit hos Agneta Udd på Uddans & Co Dansstudio i Gävle tidigare inför uppladdningen till EM i Hipp Hopp. Nu handlade det istället om upptaktsträffen för disco som under lördagen lockade ett 50-tal unga tävlingsdansare med föräldrar. Kroppskontroll, rörlighet, styrka och spänst är något som ska tränas mer på för att svenska dansare ska få mer att säga till om i mästerskap utanför landets gränser. Till det kommer en tuff uthållighets-träning för att inte tröttna i första ronden och för att kunna upprepa sej i den andra och tredje för att ta sej vidare i tävlingen. Få sporter har så krävande kravspecifikationer som discodans eftersom tävlingen avgörs under en dag och att dansarna går fullt ut under 90 sekunder i öppningsdansen. Nästa dans kan komma redan efter en minut eller tidigare än så. Det gäller för dansarna att vara på tårna hela dagen. Startfälten är stora och tiderna blir därför preliminära. Det gäller alltså att vara tränad för att klara av att upprepa en prestation under inverkan av mycket mjölksyra. Tester för rörlighet, styrka och spänst är ett sätt att testa dansarna inför en kommande tävlingssäsong. Rörlighet ger bättre rörelseekonomi så att det blir mindre jobbigt att dansa. Styrka i ben och överkropp ger en fördel då det är enklare för tränade muskler att ta vara på tillgängligt syre i kroppen. Genom att träna musklerna i armar och ben kan cirkulationen lättare syresätta hela kroppen för att minska mängden mjölksyra. Dansen är en bedömningssport och lite mer muskler ger dansaren en annan attityd och ett vältränat utseende i domarnas ögon. Spänsten ökar med god rörlighet och styrkan blir ett resultat av rörliga leder och träning anpassad för en blandning mellan en liten brottare och en 400 meterslöpare i discokläder. Discodans är en rolig, utmanade, härlig och tuff tävlingssport om man vill nå toppen. Annars är det ett toppenalternativt för den som bara gillar dans. Disco dansas i singel, par, grupp och formation.