När 24 personer i blandade åldrar mellan 18-40 år i en rykande färsk undersökning testade att äta lite sundare gjorde halva gänget samtidigt magövningar fem dagar i veckan medan den andra gruppen bara åt maten som ingick i undersökningen. Träningsgruppen utförde 7 övningar 2 gånger 10 repetitioner, 5 dagar i veckan under 6 veckor. Alla deltagarna testades före och efter testperioden. Det gick inte att se någon skillnad mellan grupperna. Kroppvikt, bukomfång, fettprocent och tjockleken på magens hud och fettvalkar visade ingen mätbar skillnad mellan grupperna varken före eller efter 6 veckor. Träningsgruppen blev klart bättre i att utföra situps och andra övningar och 6 veckor av magträning leder inte till någon förändring i kroppsmått eller kroppsform. Det går inte att punktförbränna underhudsfett på magen med magövningar. Arbetsinsatsen är för låg och involverar för små muskel-grupper för att kunna leda till en hormonell förändring med bättre ämnesomsättning. Övningar som involverar hela kroppen där arbetsinsatsen är hög under kortare tid är bättre när det gäller att infria ett nyårslöfte.

Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige