Under veckans alla dagar ska det tränas stenhårt. Måndag styrka och 20 stycken 100 meters intervaller. Tisdag cirkelträning och fotarbete. Onsdag tung kondition, mjölksyra och intervallträning. Torsdag konditon och mjölksyra, 200 meterslopp. Fredag löpning och cirkelträning. Under helgen långa intervaller på lördag med sprint och spänst på söndag. Vips var det måndag igen med styrka och 20 stycken 100 meters intervaller. Det blev som kvällstidningen beskrev det -ett stenhårt specialschema för att toppa formen till premiären. Formtoppen infann sej inte riktigt. Guldet uteblev och det blev ett tungt VM för landslagsspelaren. Nytt år och nya träningsprogram. Just det här programmet åker ut med resten av allt som inte blev så bra under idrottsåret 2011. Det här året började bra med ett VM-guld i juniorhockey. Grattis till alla lnblandade spelare och ledare. Våga återhämta kroppen och knoppen mellan varven och gör det till årets träninglöfte. Ingen blir starkare och snabbare slutkörd utan vila. Mjölksyra och styrketräning tar några dagar på sej att försvinna. Under tiden är kroppen i nedbrytningsfas. All Sport och Idrott ska under det nya året ta upp aktuella rön och rykande färsk forskning kring det som kallas hormonell miljö som antingen bygger upp eller bryter ned kroppen under och efter träning. Håll ögonen öppna under tränings- och tävlingsåret 2012.

Redaktionen


All Sport och Idrott
http://www-sportidrott.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383