Spelarna i undersökningen åkte skridskor 4 x 1 minut vid ett träningstillfälle varje vecka under 6 veckor och några av spelarna fick goda resultat efter bara 4 minuters åkning under den första veckan. Hastigheten på rullbandet ökades succesivt från 10.5 km/tim allt eftersom spelarna utvecklade sin åkteknik. Puls och upplevd ansträngning hos de unga spelarna minskade när skären blev färre och längre. Med längre skär och bättre kontroll på tyngdpunkt och kroppshållning förbättrades hastigheten i åkningen. Efter 6 veckor och sammanlagt 24 minuters total träningstid på rullbandet hade alla åkare i studien förbättrat sin skridskoåkning. Genom att träna skridskoteknik på en treadmill avsedd för skridskoåkare när spelarna befinner sig i den motoriska guldåldern mellan 10 och 12 års ålder lär sig barnen att kontrollera sin kropp och att utveckla åkningen på kort tid med en minimal träningsinsats.

http://xhockeycenter.se/pages/view/treadmill-nya-innovationen-fran-usa

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015

http://www.niclascarlson.se

http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383


Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17892092