Feta grepp på skivstången
19/10, 2011 kl. 13:36
Träningshjälpmedel i massor saluförs på nätet. Redskapen utlovar nya sensationer och en ny dimension av träningsupplevelsen. Ett redskap som granskats är feta grepp för skivstång som ökar stångens diameter med det dubbla.
Tester av två grepp ingick i testen. Dels med olympisk stång, dels med ett fetare grepp på stången. Varje test utfördes tre gånger. EMG-mätningar gjordes på flera muskelgrupper i två olika armbågsvinklar, 45 och 90 grader vid bänkpress som varade i 10 sekunder. Muskelaktiviteten var högre vid testerna som utfördes med en vanlig olympisk stång och påståendet att prestationen förbättras med ett större grepp går inte att slå fast med grepptestet. EMG-aktiviteten för det neruromuskulära påslaget visar att träning med enbart en olympisk stång utan feta grepp räcker och dessutom skapar en högre effekt av skivstångsträning
Journal of Strength and Conditioning Research
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011
Gilla på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e31816a44e3
Denna artikel är publicerad på YodoNews via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer