Halva benböj och kort sprint
19/7, 2011 kl. 18:39
Maxfart, maxstyrka och utvecklad hoppförmåga följer varandra och ska ingå i ett enkelt och fungerande testbatteri hos den som villl utveckla unga spelares förmåga att utveckla styrka och snabbhet
Korta distanser som 1-5 meter betyder mycket i bollsport. Måttstocken för ökad sprintförmåga hos unga spelare består vertikala explosiva hopp och maximal benstyrka. Unga fotbollspelare kan förbättra sin reaktionsförmåga och sin sprintkapacitet på korta distanser på 5 meter med halva benböj. Genom att utveckla maxstyrkan och förbättra hoppförmågan förbättras också sprinttiden. Maxfart, maxstyrka och utvecklad hoppförmåga följer varandra och ska ingå i ett enkelt och fungerande testbatteri hos den som villl utveckla unga spelares förmåga att utveckla styrka och snabbhet
Journal of Strength and Conditioning Reasearch
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011.
Gilla oss på facebook:
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c3b298
Denna artikel är publicerad på YodoNews via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer