Tennis fystester och ranking
24/7, 2011 kl. 22:28
De fystester som gjorts bland unga tennisspelare som stämmer bäst överrens mot aktuell ranking är vertikala hopp och kort sprint
För att kontrollera hur väl fysisk kapacitet och modern ungdomstennis stämmer överrens med rankingen fystestades unga tennisspelare i 12-14 års ålder. Testerna som stämde bäst mot aktuell ranking var vertikala hopp och kort sprint. Redan i de yngre tonåren uppvisar den unga tennispelaren mätbar obalans mellan dominanta och icke dominanta sidan. För att utveckla ungdomstennisen och samtidigt förebygga problem ska därför träningsprogram som riktar sej mot unga tennisspelare innehålla explosiva och elastiska hopp, kort sprint 5-10-20 meter och anpassas med styrkeövningar som stärker hela kroppen.
All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla oss på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b3df89
Denna artikel är publicerad på YodoNews via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2010-04-12
Nyheter från All Sport och Idrott www.sportidrott.se