Den hårda och odämpade stöten när foten möter underlaget vid utfallssteg eller hopp, ger högre belastningskraft och en starkare signal till hjärnan som får fotens och övriga kroppens muskler att snabbare spänna sej innan en ny odämpad fotisättning sker. På så vis ökar spänningen och hastigheten vid barfotaträning vilket ger bättre balans och stabilitet.

Musklerna lär sej att snabbt spänna sej inför och under varje ny fotisättning och det ger resultat vid tester för sprint och hopp. En ökad spänning i benets muskulatur minskar samtidigt belastningen på leder, senor och ligament.

Den som tidigare tränat allt med skorna på, har mycket att vinna på att ta av sej skorna.

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se