Att spelare tappar mycket vätska när dom utövar idrott i solen är ingen nyhet. Det finns däremot bara ett fåtal studier gjorda på typiska inomhussporter när det handlar om beräknad vätskeförlust. Bara så lite som 2 procents vätskeförlust under match påverkar kroppen negativt med ett flertal olika symtom som inverkar nedsättande på prestationsförmågan. Under hösten 2010 publicerade European Journal of Sport Science en Spansk studie gjord på Universidad de Castilla la Mancha (UCLM) för inomhussport som handboll, basket, volleyboll och inomhusfotboll. Fyra professionella herrlag testades. Data från mätningar av urinen visade att över 90 procent av spelarna påbörjade sin träning med för låga vätskedepåer. Mätningarna visade också att bara 65% av vätskeförlusten under träning ersattes genom vätskeintag. Spelarna förlorade mellan 1.4 till 1.8 liter vätska per träningstimme.


All Sport och idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla All Sport och Idrott på Facebook:
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383