Det som är tydligt är att det finns många duktiga ledare och tränare ute i landet säger Victor Lejon som testar hockeylag från Skellefteå i norr till Stockholmslag i söder. En annan sak som är tydlig är att hockeylag som bara tränar på hockey har sämre testresultat än lag som tränar hockey och fysträning i någon form. Det är framför allt rörligheten i fot, knä och höftleder plus musklerna på baksidan av låren som är strama enligt Victor.

När det handlar om hockey handlar det förstås om skridskoåkning. Testerna som Ultimate Performance utför på spelare, avslöjar om det finns en grund-läggande rörlighet för att kunna åka skridskor på ett effektivt och vägvinnande sätt. Det är många duktiga spelare som skulle kunna bli ännu vassare skridsko- åkare säger Victor och menar på att 2-3 spelare i varje lag har vad som krävs ur rörlighets-synpunkt. Många spelare är alldeles för stela och det går igen i alla åldrar. Vi har spelare från10 år och uppåt. Även dom små spelarna är för stela för att få ut tillräckligt med kraft i sin skridskoåkning. Dom kommer helt enkelt inte ned i sittande ställning och åker istället med för raka ben och böjd rygg.

Rörliga fotleder och knän ger extra kraft och fart till skridskoåkning och kan lätt tränas upp med hjälp av det åtgärdsprogram som följer med testpaketet som Ultimate Performance erbjuder till spelare, ledare, lag och hela föreningar. Det börjar med rörlighet säger Victor och berättar hur rörliga spelarna har blivit mellan testomgång 1 och 2. Vi träffar spelarna och tar ett foto var tredje månad och jämför resultaten och det är tydligt hur rörligheten ökat för varje gång vi träffar lagen.

Om det från början är 2-3 spelare som uppvisar godkända resultat för rörlighet så har i stort sätt alla spelare som tränat hemma hos sej och med laget enligt åtgärdsprogrammet blivit godkända vid testomgång 3. Nu kan det istället vara 2-3 stycken som inte klarar våra tester så man kan säga att vi vänder den fysiska profilen på ett lag när det gäller rörlighet på 3-4 testomgångar. När rörligheten är tillräckligt stor att spelarna böjer snyggt i fotleder, knän och höfter är också ryggen mindre framåtböjd. Bättre hållning, balans och kroppskontroll följer med förbättrad rörlighet.

När spelarna kan röra på kroppen är det lättare att lära ut rätt teknik i skridskoåkningen. Det är egentligen samma sak med löpning. Spelare som kan använda kroppen utan att vinkla knän och fötter åt lika håll springer också fortare. Det gör att träning utanför hockeyrinken går både lättare och snabbare. Vi lär också spelarna rätt lyftteknik så att dom behärskar en skivstång när dom tränar styrka. Skivstången simuleras av en meterlång käpp som används för att lära ut grunderna i marklyft, frivändning, knäböj och ryck som används av dom flesta idrotterna.

Rörliga, starka, snabba och skadefria spelare är målet för Victor Lejon och Ultimate Performance som under det här året räknar med över 5000 tester. Det handlar inte bara om hockey då avslöjar Victor. Det är fotboll, innebandy, basket och annan sport som går samma vägar. Man kan säga att spelarna får lära sej träna för att kunna träna på riktigt. När det är klart ska vi också lära dom att träna för att både prestera tävla och att vinna.

Läs mer på http://www.ultimateperformance.se
All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se