När det handlar om barn och ungdom så är formtoppning inte rätt ord att använda enligt Niclas Carlson, kiropraktor och fystränare för det svenska amerikanska fotbollslandslaget och Världslaget i amerikansk fotboll. Det handlar mer om att inte hindra barn och ungdomar från att utvecklas. Utvecklas du inte i din idrott så finns det enkelt uttryckt två generella anledningar till det. Antingen tränar du för mycket eller så tränar du inte tillräckligt. Det finns alltid en handfull spelare i varje lag oavsett ålder som tränar för mycket eller inte alls. I det första fallet kan träningslättnad vara skillnaden som gör att utvecklingen tar fart på nytt. Det finns spelare i juniorlandslaget som får rådet av mej att sluta träna för att kunna bli starkare och snabbare säger Niclas. Du kan utan vidare dra ner på träningen under ganska lång tid. När det gäller träningstiden så går den att halvera rakt av. Att dra ner på träningsvolymen 50% är ofta ett bra drag för att få saker att hända. Om volym betyder hur länge i tid mått mätt, så betyder frekvens hur ofta. Hur många dagar. Samma sak här fortsätter Niclas. Det går att minska träningen från 6 dagar i veckan till fyra, tre eller två under ganska lång tid utan att formen sviker. -Det är nästan tvärtom så att resultaten ökar när träningsvolymen och frekvensen minskar.

Intensiteten däremot kan eller ska hållas på hög nivå. På så vis betyder träningslättnad inte att "vila sej i form". Som jag sa så finns det alltid en klick talanger som glömmer bort att träna, eller tränar på fel saker. I föreläsningen varvas den senaste forskningen med beprövad erfarenhet med praktisk inriktning på träningsplanering för barn och ungdom på årsbasis, före, under, efter säsong och inför träningsläger eller turneringar. Jag tar upp träningslättnad, intensitet, volym, frekvens och
återhämtning så att träning och tävling stämmer bättre överens med planerat och önskat resultat Oavsett kunskapsnivå, så ska all träning planeras, inte minst när det gäller barn och ungdomsidrott.

Arrangör: SISU Idrottsutbildarna Gävleborg

Tid och Plats Onsdag 5 maj 18.00-20.00. Scandic Hotel Väst, Gävle

Samma föreläsning anpassad för junior och senior idrott, oavsett sport Onsdag 19 maj 18.00-20.00. Scandic Hotel Väst, Gävle

Anmälan på nätet: http://iof4.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=9950