Att lämna struktur och ordnade former för att ta sej an nya utmaningar i situationer där man inte tidigare har befunnit sej kan vara ett effektivare sätt än att alltid göra som man alltid har gjort.

Kroppen lär sej snabbt invanda mönster och en blandning av turordningen på övningar, underlag och olika förutsättningar skapar ett större utbud av handlingsberedskap hos den som tränar för att nå framgång i sin idrott. Spelaren lär sej själv genom att göra, göra fel, göra om och gå framåt med nyvunnen teknik genom att upprepa och utveckla sitt rörelsemönster.

Tränare skapar ofta övningar som inte utmanar spelaren att fatta egna beslut. Att ta snabba beslut är avgörande i matchlika situationer. Vid kartläggningar av fotbollstränare och fotbollsträningar visar det sej att hela 65% av övningarna på en vanlig fotbollsträning är statistiskt av icke beslutsfattande karaktär och utgörs av det som kallas formträning. Matchliknade situationer kräver flera snabba beslut och samma statistik lämnar bara 35% till den typen av träning.

Träning för att skapa förutsättning för framgång ska vara specifik för idrotten utan att instruktionen är för uttalad. Att övercoacha en övning för att nå resultat är lättare än att släppa övningar fri och invänta resultaten. Spelarna själva kommer på hur det går till och lär sej genom att göra fel och korrigera felen.

Mark Wiliams Liverpool John Moores University
Fotboll -forskningsrön och tillämpningar, Bosön
GIH och CIF Centrum för Idrottforskning 2010