Lär dig tänka rätt!

-Använd tanketid på dagen
-Acceptera din oro
-Skriv dagbok
-Lämna jobbet på jobbet.

Några myter om sömn.

Jag behöver 8 tim sömn
Det är olika från person till person. 6 tim behövs annars försämras vår prestationsförmåga.
Jag kan inte ta igen förlorad sömn?
En staka nätter går att ha dålig sömn.
Det tar man i regel igen kommande nätter.