Att använda sej av sportdryck oavsett märke och funktion kan motverka själva idén med att träna kroppens förmåga att använda sej mer av fett för att spara på kolhydrater.

Sportdrycker innehåller övervägande vatten och kolhydrater plus lite salt och någon vitamin. Om man tillför kolhydrater under träningen så prioriterar kroppen lättillgänliga kolhydrater i form av enkla eller sammansatta sockerarter istället för fett. På så vis sker inte fettförbränningen som det var tänkt.

Flera olika sporter där tempoväxlingar mellan hög och låg intensitet, som hockey, basket och fotboll kan använda sej av fett som energikälla i större utsträckning under vila och långsammare förflyttningar. Andra sporter som skidor, cykling,löpning och simning där målgången föregås med en slutspurt har alla nytta av att spara på krutet genom att träna utan att tillföra kroppen extra kolhydrater och på så vis bli uthålligare över tid, eller explosivare flera gånger per match.

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se