Om löpning mot motstånd utvecklar sprintkapaciteten hos rugbyspelare undersöktes genom att låta spelare springa med en viktsläde efter sej. Snabbhet och dynamisk styrka testades inför testperioden som varade 6 veckor. Testgruppen tränade sprint med släde två gånger per vecka.

Testerna utgjordes av viktade hopp och 30 meters sprint. Efter testperiodens slut visade resultaten på en tydlig förbättring på startsnabbhet under dom 5 första metrarna i gruppen som sprungit med släden. Hoppen visade också en mätbar förbättring i acceleration och hopphöjd till fördel för slädgruppen i förhållande till kontrollgruppen som tränat sprint utan hjälp av viktsläde.

Studien visar att den som är ute efter att förbättra startsnabbhet och acceleration i det som mäts som kraft och explosivitet ska lägga till träningsmoment med viktad släde till den vanliga träningen

National Strength and Conditioning Association 2010

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF Team World American Football 2010