Stretching försämrar prestationsförmågan hävdar två forskare, Peter Magunsson som är medicine doktor på institutet för idrottsmedicin i Köpenham, och Ian Shrier, redaktör på Clinical journal of Sports medicin. -När det gäller idrotter där explosivitet är viktigt är det glasklart och det finns heller ingen anledning för uthållighetsidrottare att stretcha säger Peter Magnusson

Resultaten från Peter Magnussons forskning visar att det sker en förlängning av muskeln direkt efter stretching och att redan efter några minuter så
är muskeln tillbaka på ruta ett igen. Den har samma längd som före töjningarna. De 16 personer som stretchade 30 minuter per dag, fem dagar i veckan,
under fyra veckor, uppvisade inga som helst förändringar i vare sej muskler eller senor efteråt.

Slutsatsen från Peter Magnusson är att många lag och idrottare lägger ner för mycket tid på stretching. Några exempel på idrotter där det är negativt att
stretcha före tävling och match är fotboll, hockey, basket, volleyboll, tennis, badminton, squash, bordtennis och långdistanslöpning.

Källa: Muskeln i fokus, SISU


All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se